Använd vetenskap för att öka din mentala prestanda

Kognitiv träning ökar hållbart hjärnans våghastigheter, förknippade med ökad vakenhet och inlärningskapacitet. Forskning visar att kogintiv träning avsevärt förbättrar uppmärksamhet, verkställande funktion, arbetsminne och bearbetningshastighet.

​

Det finns övertygande forskning kring mental träning och dess effekter. Det har visat sig att mental träning hjälper för att förbättra färdigheter så som fokus och koncentration, motivation och engagemang samt självförtroende. Forskning inom mental träning har även identifierat ett antal psykologiska färdigheter som är viktiga för mänsklig prestation och bedrift; motivation, visualisering, emotionell kontroll, tankekontroll, mental förberedelse och teambuilding. Inom mental träning är dessa områden hörnstenar. 

​

 Vidare visar forskningen inom mental träning också att väl utvecklade psykologiska färdigheter associeras med högre tillfredsställelse i prestationer samt mentalt välbefinnande. Dessa fynd inom mental träning antyder att psykologiska färdigheter är viktiga för att göra det möjligt för individer att skjuta på personliga gränser och hantera de mörka perioderna av fysisk trötthet och mental frustration i strävan efter personlig framgång, både inom idrotten och utanför.

​

• Mental träning hjälper dig ta fram ditt oupptäckta potential.

• Mental träning hjälper dig fokusera dina tankar och handlingar mot dina drömmar, mål och uppgifter.

• Med mental träning kan du träna fram en bra balans mellan kropp och sinne.

• Mental träning hjälper dig att bli mer självsäker.

• Mental träning kan hjälpa dig få högre självkänsla.

• En mental tränare kan hjälpa dig ta din prestation till nästa nivå.

• Mental träning hjälper dig vara ditt bästa du när det verkligen behövs.

• Mental träning hjälper dig inte bara inom idrotten, utan i alla delar av ditt liv.